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Ronin 生酮饮食之坚果巧克力
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作者：
长腿欧尼Ronin
用料
Ronin 生酮饮食之坚果巧克力的做法步骤
步骤 1
先上一张全家福 有点乱 在公司厨房做的
步骤 2
首先把椰浆、椰子油、黄油、可可粉倒入容器内混合
步骤 3
混合均匀后放入代糖 我代糖用的是赤藓醇（好像是这么叫...） 搅拌至代糖融化 不放也行就是比较苦
步骤 4
接下来就是倒入冰格中 然后撒上杏仁碎 也可以换层其他坚果 怎么方便怎么来
步骤 5
冷冻一夜成型 简直完美哈哈ヾﾉ≧∀≦)o
步骤 6
拿出来快速拍照 融点很低的
步骤 7
近照来一张 看到我的杏仁没 真的好吃不骗你 热量我都帮你们算好了！
Ronin 生酮饮食之坚果巧克力的小贴士
按照我所做的全部热量来算 重量： 371g/整个 | 20g/块 热量： 1460k | 87k 蛋白质： 14.5g | 0.8g 脂肪： 150.3g | 9g 碳水： 12.3g | 0.7g 看懂没 左边是整个重量的数据 右边是每一小块的数据 我的冰格每块基本都是20g 所以我就按照20g来算 你的重量如果大点自己再换算下就好了 碳水很低很棒 适合在fat fast 期间吃
菜谱创建时间：2017-08-16 11:45:30
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