〔健身餐〕无油鸡胸肉饼

将鸡肉尽量剁的很碎，把青豆和胡萝卜也切成小颗粒

把胡萝卜和青豆以及所有调料与鸡肉混合在一起，用筷子往一个方向搅拌上劲

用不沾平底锅烧热，调至最小火，用手捏起少量鸡胸肉泥然后做成饼状放入锅里，适时翻面，可以盖上锅盖闷一下。熟的时间取决于鸡胸肉饼的大小和厚薄。