认真生活从好好吃饭开始【🍱打卡】

Name: 认真生活从好好吃饭开始【🍱打卡】
Ingredients: 0.5朵西兰花; 2-3根秋葵; 看心情选1-2种鸡肉/龙利鱼/虾仁/三文鱼/蟹肉; 溏心蛋; 红心火龙果/芒果/凤梨/草莓; 果醋/黑胡椒/孜然/柠檬

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作者：蓝策策

不知道从什么时候开始某一天起吃饭成了不必需对好看的食物提不起太多兴趣对食物的香气变得迟钝就连高热量的犯罪食物都没有了吸引力活生生掉了7⃣️斤肉之后觉得生活不该是这样的如果对食物都提不起精神那我如何过好我的每一天所以买了饭盒买了菜决定开始做快手便当消磨每天很多很多很多以及很多的时光顺便可以督促自己认真生活而这一切需要从好好吃饭开始我是一个比较懒的人不讨厌色拉和素食所以决定从色拉入手又比较挑食和专情蔬菜认准西兰花和秋葵可能每天都会有但就是不会腻每次吃可能都会再一次爱上她们蛋白质也需要摄入因为身体原因牛羊不能吃太多索性直接放弃选择更快手的鸡肉和海鲜类通常会选鸡翅/鸡胸/虾仁/蟹肉/三文鱼/龙利鱼有时候万恶之源反而是调味所以遵守原汁原味少盐/果醋/黑胡椒/孜然/柠檬来调味水果的话钟红心火龙果/梨/凤梨/芒果/草莓/榴莲（只是不太适合带便当）如果你和我一样可以一起来打卡以上

用料

认真生活从好好吃饭开始【🍱打卡】的做法步骤

步骤 1

蔬菜多是水里捞一下西兰花/秋葵放盐泡一会洗干净捞起来起一锅水烧沸西兰花/秋葵入水烧2-3分钟闻到蔬菜的清香就可以关火捞起来沥干摆盘了溏心蛋选一个顺眼的蛋锅里放水需要超过蛋中火煮沸根据蛋的大小继续滚30-40s 盖上盖子转大火倒数5秒关火闷1-2分钟把蛋放在冷水里泡一下不烫手之后拨蛋壳对半切三文鱼/蟹柳都做刺身龙利鱼/鸡翅用烤的没有烤箱可以平底锅煎虾仁水煮

菜谱创建时间：2017-09-28 21:09:35

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