归期
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作者：
Yifann凡凡
健康的三食三餐 记录距离归家时间的饮食和生活
用料
蛋白质
鸡蛋鸡胸牛肉猪肉鱼虾等
碳水
慢碳快碳结合 粗细粮搭配
脂肪
坚果橄榄油椰子油等
蔬菜水果
各种蔬菜各种水果
归期的做法步骤
步骤 1
三餐定时定量
步骤 2
mindful eating
步骤 3
感受身体 尽量不要暴饮暴食
菜谱创建时间：2017-11-18 11:19:29
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