牛肉用适量生粉、酱油、盐、生油腌一下（我从来不洗牛肉的，不要说我脏哈，洗过的牛肉没有牛肉味了）
开水下窝煲意粉，煲软，约13分钟左右，捞起过冷水。
洋葱、番茄依次切丁，分开放置。
镬烧热，加油倒入番茄炒一会儿，加少量水，煮熟加入适量糖、盐调味，盛起备用！
镬烧热，加油倒入沥干水分的意粉，翻炒，酱油调味，加入上图的黑椒粒（我这个是自带研磨的功能瓶）炒一会可以上碟了！
镬烧够热，倒油，牛肉下镬翻炒，倒入芡汁，看准时机，不要过熟，上碟。
洋葱稍炒，倒入煮熟的番茄和牛肉，拌炒均匀，铺在意粉上面，配上排毒养颜、纤体美容、改善三高的青汁，怎么吃都不怕冬天太多脂肪陪你过冬了！不要太美太瘦哦！