解冻章鱼脚，准备材料
把章鱼脚如图切一圈
烧开水，把章鱼脚放入焯水20多秒捞出来沥水。
切洋葱，金针菇
烤盘上铺锡纸，锡纸上铺一层洋葱。
把洗好的金针菇撕开铺到洋葱上
把章鱼脚铺到金针菇上
把蒜蓉辣酱加一勺糖，一勺蚝油，还可以加上些黑胡椒粉，适量清水。调成汁刷到章鱼脚上
再把大蒜，小米椒，青椒切碎铺到最上面
取一张锡纸把烤盘包起来，形成一个大大的锡纸包。
入烤箱，175度上下火，15分钟就好啦！
扒开锡纸吧！章鱼脚，金针菇都超级好吃!开动吧！
不喜欢吃太辣的，可以不放小米椒和青椒，蒜末。或者用黑胡椒意面酱也很好吃。最好焯水，时间不要过长，会老。