祛湿养生杂粮山药粥
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作者:
清心静境
身体湿气重容易生病,朋友推荐了这个食补方子,要一周至少吃三次。 祛湿同时还具有美容养颜减肥的功效。 粗粮,拿来做早饭或者晚饭都很好。
用料
山药
100克
白扁豆
30克
芡实
15克
莲子
15克
红枣
4-5颗
水
1500毫升
祛湿养生杂粮山药粥的做法步骤
步骤 1
白扁豆和芡实需要提前泡(早上做酒前天晚上泡上)。
步骤 2
所有材料放到砂锅里,红枣切开放。
步骤 3
开锅后转小伙,煮1.5-2小时,即可享用。
菜谱创建时间:2017-12-24 09:56:53
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