[生酮食谱] 生酮韭菜盒子

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今天要教大家的是另一道也很廣受歡迎的中式麵點- 「生酮韭菜盒子」!使用杏仁粉和洋車前子粉做成低碳麵皮,包裹著滿滿的韭菜、炒蛋、櫻花蝦,中式麵點也可以低碳健康又美味!製作影片請看:https://youtu.be/q8Yby-JiiOg

用料

[生酮食谱] 生酮韭菜盒子的做法步骤

步骤 1

內餡:韭菜洗淨,散開晾乾,最好提前2小時準備,確保韭菜乾燥沒有水分,再切碎備用。蛋在大碗裡打散,熱鍋加入一大匙油(非材料內),將蛋炒散,備用

步骤 2

將切碎的韭菜放入大碗,加入兩大匙油,用湯匙輕輕翻攪,將韭菜均勻裹上油,加入炒蛋、蝦皮、鹽、烹大師,攪拌均勻,內餡完成

步骤 3

麵皮作法:取一攪拌盆,加入杏仁粉、洋車前子粉、蛋、鹽,攪拌均勻

步骤 4

加入沸水,攪拌均勻,靜置2-3分鐘讓麵團變硬

步骤 5

取一大張保鮮膜放在桌上,放上麵團,分割成八等份,將麵團揉圓

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步骤 6
步骤 6

另取一張保鮮膜,蓋在麵團上,用桿麵棍桿成圓形薄片,大約0.2公分的厚度。這個麵團有點黏手,隔著保鮮膜操作比較容易,詳細操作影片請看https://youtu.be/q8Yby-JiiOg

步骤 7

拿走上面那層保鮮膜,取一個直徑約15公分的盤子,蓋在麵團上,用刀子切掉多餘的部分,這多餘的部分累積起來又可以做2個麵團,此食譜可以做10個韭菜盒子

步骤 8

放上內餡,手提著下面那層保鮮膜,將麵皮對折,把邊緣壓緊

步骤 9

煎韭菜盒子:熱鍋加入一大匙油,拿一張餐巾紙,將多餘的油吸除,放入韭菜盒子,以中火每面煎1分半鐘

[生酮食谱] 生酮韭菜盒子的小贴士

食譜中所使用的洋車前子粉可以為麵團增加彈性與咬勁,是這個食譜不可或缺的材料,沒有辦法用其他東西代替。 圖文完整版在:https://sophiesketochoice.com/low-carb-chive-pockets/ 臉書:https://www.facebook.com/sophiesketochoice/ 微博:http://weibo.com/u/6437652761

菜谱创建时间:2017-12-28 04:17:40
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