炒薏仁(超详细 简单 有配图 )
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薏仁有排水肿的功效 但性寒 炒过之后的薏仁更适合女性朋友们服用❤️❤️❤️
第一次做菜谱 欢迎大家留言提问 如有不完善 欢迎提出❤️❤️❤️
炒薏仁(超详细 简单 有配图 )的做法步骤
步骤 1
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把有机的薏米倒进去 我用的是有机的 营养更好 市面上的薏米也可以 大家随意选择😊
用清水洗干净
步骤 2
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洗干净之后捞出来用一个大盆控干水分 也称晒干
步骤 3
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然后就可以炒了 我用的是炒菜锅 无水无油的锅放进晒干的薏米 先中小火翻炒 炒到薏米听到哗啦啦的响声(也就是五六分钟后)就用小火翻炒 我炒了差不多二十分钟。
步骤 5
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这就是炒好的样子 微微发黄 表面有小颗粒
步骤 6
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晾凉后用玻璃罐装上
步骤 7
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然后就可以和红豆一起煮水喝❤️
步骤 8
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这样就完成啦❤️
菜谱创建时间:2018-01-25 14:47:19