最近国外超流行的overnight oats-快手燕麦餐
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近期在国外非常流行的overnight oats（隔夜燕麦餐）-快手又健康的营养早餐。顾名思义，你只需要在第一天晚上做好，第二填早上起来就可以吃了。这对于早上想多睡半小时，又纠结于外面的早餐难吃又没营养的小伙伴们，真是大福音啊。这个快手餐只需要几分钟的准备时间，营养排毒，无需烹饪，而且自主选择性强。
通常的做法是第一天晚上把基底食材（燕麦，酸奶等）混合，混入甜味剂，干果和香草精，把食材倒入可密封的容器，拧紧放入冰箱，冷藏过夜，第二天早上拿出来，随便切点水果，撒点果仁等，丰富又可爱的早餐就这么诞生了！
这里介绍5款，分别是南瓜款，巧克力款，草莓亚麻籽款，香蕉杏仁款，苹果山核桃仁款。其他的就随小伙伴们自己发挥了~~
最近国外超流行的overnight oats-快手燕麦餐的做法步骤
步骤 1
把燕麦，杏仁奶，酸奶，海盐和蜂蜜（或枫糖浆）混入到一个500ml的玻璃瓶（其实是什么容器都可以，但玻璃瓶拍照效果比较好O(∩_∩)O哈哈~，颜值控）。
步骤 2
再加入每款中的食材（撒在上面的要第二天早上加），食材的量可以根据你自己的喜好来加减，直到调到你自己喜欢的口味就行。然后盖紧瓶盖，放入冰箱过夜。第二天一草把水果，果干，坚果之类的铺上去。
菜谱创建时间：2018-02-02 16:46:07