鲜虾杂蔬蛋卷

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作者: Andy妈妈食光
宝宝缺钙是个不容忽视的问题,尤其是在冬天,宝宝大多时候活动在室内,缺少阳光,维生素D的摄入量减少。所以建议平时可以给宝宝吃一点鱼肝油来补充维生素D,再搭配含高钙的食物,如奶制品、豆制品、虾、黑芝麻、等,就可以帮助宝宝很好地补钙啦。 虾的味道非常鲜美,搭配胡萝卜和小青菜,蛋味十足又香又鲜的蛋饼绝对捕获宝宝的胃~ 做过的宝妈记得交作业哦,小骨微信号:gujinru1988,欢迎交流。

用料

鲜虾杂蔬蛋卷的做法步骤

步骤 1

准备食材:鸡蛋一个、小油菜 3叶、胡萝卜一小段、鲜虾 2只、玉米淀粉 2 g;

步骤 2

虾去头,挑出虾线;

步骤 3

小油菜热水中焯1分钟;

步骤 4

胡萝卜切片,同样焯熟;

步骤 5

另起锅,锅内放入两片姜片,把虾煮2分钟;

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步骤 6
步骤 6

胡萝卜切小丁、小油菜切碎、虾切碎,备用;

步骤 7

鸡蛋液打散,加入玉米淀粉拌匀;

步骤 8

把预备好的所有食材倒入蛋液中,搅拌均匀;

步骤 9

平底锅刷一层薄薄的亚麻籽油(核桃油等都可以),全程小火加热;

步骤 10

待锅热后倒入鸡蛋液,迅速将锅左右画圆的晃一晃,将蛋液摊成蛋饼;

步骤 11

待一面蛋液凝固后翻面,继续煎熟;

步骤 12

最后用平底铲辅助,把蛋饼趁热卷起来;

步骤 13

最后切成合适的大小就可以给宝宝吃啦~

步骤 14

鲜虾杂蔬蛋卷 get ✔

步骤 15

鲜虾杂蔬蛋卷 get ✔

鲜虾杂蔬蛋卷的小贴士

︎爱辅食、痴迷烘焙,分享魔霖的美食与日常。︎微信号:gujinru1988 ︎微信公众号:“小骨陪娃” 收录了小骨做过的100多道辅食,关注后即可查看!

菜谱创建时间:2018-02-05 14:48:39
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