鸡胸肉太厚的话中间片一半，用辣椒粉，蒜粉，盐，黑胡椒粉，一些柠檬汁，按摩均匀，腌渍，（喜欢蜂蜜的放些蜂蜜也好吃），冷藏过夜最好（时间紧，我就腌了一小时吧）。铸铁锅热油，下鸡胸煎至，两边金黄，不要煎太老，出锅，放盘里，等待五分钟，开吃😄