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少油低卡健身餐的做法

少油低卡健身餐

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作者: 阳小杨
阳小杨
坚持健身💪是一件超级正能量的事情ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨” 话说三分练,七分吃 健身餐又要少油,低卡路里,又要美味好看,实在是太伤脑筋。 健身餐最好的搭配是: 一种高蛋白的肉类(牛肉,鸡胸肉,鱼)+各类蔬菜(西兰花,胡萝卜,玉米,芦笋,秋葵)+鸡蛋 如果有水果更好,还觉得不够吃的话可以再搭配主食(米饭和藜麦3:1的比例)

用料

少油低卡健身餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将各类蔬菜,玉米,秋葵,芦笋清水煮 或者是用烤箱烤,蔬菜上可刷少许橄榄油

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

肉类水煮,觉得味道太淡的推荐烤箱烤制,烤之前刷少许橄榄油,撒适量黑胡椒和海盐

菜谱创建时间:2018-03-27 21:08:00
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