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健康低脂早餐烤燕麦的做法

健康低脂早餐烤燕麦

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王小兔爱吃草
孕期增重太多,需要控制饮食,但是量又不能少,那就吃个健康低脂营养丰富的吧。鸡蛋,牛奶,水果,碳水化合物都有了,就算作为减肥餐,也是可以满足的。

用料

健康低脂早餐烤燕麦的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

燕麦片倒到玻璃饭盒内,铺平;倒牛奶,刚好漫过燕麦片。盖好盖子,静置一夜(隔夜牛奶燕麦)。这是静置一夜拿出来准备铺香蕉片得样子。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第二天早上起床,取出牛奶燕麦片,香蕉切片平铺

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋打成鸡蛋液,均匀倒在香蕉片上。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

草莓🍓切丁和葡萄干一起均匀洒在鸡蛋液上。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱上下预热180℃,烤30分钟左右(根据自己烤箱性格决定)

健康低脂早餐烤燕麦的小贴士

喜欢椰蓉的,也可以在烤之前撒点椰蓉;葡萄干和草莓🍓,可以随便什么干果替换都好。

菜谱创建时间:2018-04-04 10:33:54
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