沙拉:鸡蛋 胡萝卜 番茄 生菜 小生菜 苦菊 （本人吃沙拉不爱吃沙拉酱，这里依个人喜好添加即可） 小食:鸡米花（用的空气炸锅，没放油）
水果:草莓（洗净即可） 建议饭后一小时后再吃，我喜欢配上酸奶。
饭团:菠菜 胡萝卜（翻炒一下，放点食盐即可，建议少放，不放最好） 米饭（普通白饭蒸熟即可） 蛋卷:鸡蛋液（少许食用盐，配上小生菜，去去油腻）