健身餐鸡胸肉备餐（水汆）

鸡胸肉和调料凉水下锅大火煮沸，撇去浮沫。

在水的开头上浇料酒，这样蒸发会带走一部分腥味儿。

小火煮制20分钟。

捞出撕开备用。