鸡胸肉切丁 豆腐切丁 用a腌制30分钟 同时芦笋切长段
杂粮饭放入电饭煲蒸起来
平底锅小火预热1分钟 倒入橄榄油少许 腌制好的鸡胸肉丁 豆腐丁 芦笋段小火煎制 豆腐丁注意照顾到四面 芦笋段磨上一些黑胡椒和盐 煎好后倒入盘中
准备一个盆 各种生菜撕碎 樱桃萝卜切片 撒上坚果粒 煎好的鸡肉豆腐芦笋和杂粮饭 将b混合 摇至乳化 浇在上面 拌匀 完成！