沙拉:番茄 黄瓜 胡萝卜 鸡蛋 苦菊 球生菜 小生菜 蛋卷:打底小生菜（特别喜欢吃番茄又加了一些）
炒饭:鸡蛋 火腿（无淀粉）香芹 胡萝卜 黑芝麻 炸虾:先煎一下然后进空气炸锅 打底小生菜 （虾会有腥味 最好提前淹一下）