蔬菜洗净
生菜铺碗底
小番茄对半切（懒得切的话不切也行），摆在最左侧
彩椒去芯切块，挨着小番茄摆
白煮蛋切片或对半切，摆好
黄瓜切片，摆好
蓝莓，摆好
加盐和胡椒调味
配料（二选一）： 酱料1：白胡椒、盐（甜味水果加胡椒盐味道意外好） 酱料2：浓厚酸奶（选低糖的，果蔬自带清甜味） 推荐理由： 去掉了沙拉必备的“沙拉酱”，因为超市买到的“沙拉酱”、“千岛酱”的热量高到你想不到（可能是炸薯条的2倍）； 健身就该吃最接近食材本身的样子，减少烹饪过程，吃食材的本味。 小伙伴试吃团： 看看肚子上的肉，还是吃草吧…… 买的有机蔬菜，彩椒真的太好吃了。