🌹菠菜拌猪肝🌹

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紧张而忙碌的快节奏生活,使得我们大部分人都处于亚健康状态,再加上饮食不规律,日照时间少等多种原因,贫血缺钙的人群不占少数。春季是补钙季,又是小孩子长骨骼的最佳季,所以我常给家人做菠菜拌猪肝,这道菜营养均衡,养血、明目又补钙,且老少皆宜,女人吃了更好呦! 我喜欢用多力压榨花生油,喜欢它独有的香气和滋味,用它可令菜肴增色添香,又能提供人生所需的多种脂肪酸,是一种营养健康的植物油,值得拥有。爱家人,就从使用多力植物油开始吧!

用料

🌹菠菜拌猪肝🌹的做法步骤

步骤 1

将鲜猪肝放入盛有清水的容器中浸泡半小时左右,这样可以把猪肝内多余血水泡出。

步骤 2

将猪肝、八角、料酒、葱姜一起放入锅(水位过猪肝为宜)中同煮半小时左右。可用筷子扎试一下,如果没有血水出现,说明已熟。千万别过火候,否则口感就不佳了。我用高压锅10分钟搞定,因为比较方便。😊

步骤 3

锅中加清水和少许盐烧开后将菠菜焯制断生即可,捞出备用。

步骤 4

菠菜挤干水份切成2厘米左右的段,大蒜切末,装入盘中等待备用。

步骤 5

准备好多力花生油,待用

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步骤 6
步骤 6

将辣椒、花椒粒、芝麻一同放入碗中,浇入八成热的多力油,这时会闻到花生辣椒夹杂着花椒的香气,等待备用。

步骤 7

将猪肝从锅内捞出,用水冲洗一下,切成薄片等待备用。

步骤 8

将所有备用食材一同放入容器中,再加入酱油和少许盐,搅拌均匀即可。

步骤 9

拌好,装盘,等待您的享用。

🌹菠菜拌猪肝🌹的小贴士

1.选猪肝时一定要选新鲜的,超市那种冷鲜的也可以,但绝对不能买冷冻的。 2.焯菠菜时加少许盐菠菜出锅会更嫩绿(也可不加 ) 3.煮猪肝时一定看住火候,不同锅不同火候煮的时间也不一样的,自己可用筷子扎试。猪肝煮熟后别急着捞出(也可捞出用原汤浸泡),以防风干。等一切备用的食材都准备好后,再捞出切制。 4.拌制时也可不放盐,多加些添鲜酱油即可。喜欢香油的朋友,也可加点香油味道会更好。 5.第一次创菜谱可能还有很多不足之处,望朋友们多提宝贵意见,让菜谱更加完善。

菜谱创建时间:2018-05-02 05:45:59
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