这是主要的调料，有条件的小朋友可以用蜂蜜和柠檬汁代替我最右边的glaze balsamic vinegar（我叫它甜蜜意大利醋汁）；
这次沙拉放的是鸡胸肉，我会在周末把鸡胸肉烤好，然后切条，等凉后冷冻， 每次吃沙拉的时候拿到微波炉里解冻就好。非常适合学生党，因为我都会吃完早饭后准备当天午餐，不喜欢吃隔夜的饭菜
剩下就非常简单，切蔬菜，颜色搭配，营养均衡。还有就是不要忘记撒坚果。我这次撒的这个东西。当然还要放一些主食，可以放糙米饭等升糖指数较低的主食，我这次放的是quinoa（藜麦）。