热量超低的窝蛋牛肉饭！

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作者：位美生活

一周的开始，我们需要通过食物排掉周末大鱼大肉的油腻，却又不想饿着肚子，晚饭来一碗窝蛋牛肉饭刚刚好。牛肉中的亚油酸促进脂肪的新陈代谢，外加一个蛋所需的蛋白质，既不肥腻也得到了营养补充。

用料

热量超低的窝蛋牛肉饭！的做法步骤

步骤 1

80g牛肉提前腌制好，倒入杯中1/3的大米加入一食指长度的水加热半小时

步骤 2

待沸腾后加入牛肉，加热3分钟后打入一只鸡蛋焖3分钟即可。

菜谱创建时间：2018-05-11 15:52:09

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