准备牛油果泥：半只牛油果用叉子或其他工具压成泥，将牛油果泥部分材料混合均匀，带有大块果肉也无妨。
准备煎饼：中小火预热平底锅，将花生酱/杏仁酱均匀涂抹在半张全麦饼上，其次将牛油果泥铺上去，对半折好放入抹了一层黄油的平底锅，一面煎至焦黄后再煎另一面。用指甲盖戳一戳感觉有点硬硬的就差不多啦^_^
切好甜椒。
夹入甜椒和其他各种蔬菜。可以开始徒手吃啦～