三色藜麦小米粥

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作者: 秀才碰着兵
藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群,适宜长期食用。 ——引致百度

用料

三色藜麦小米粥的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

我家的大勺子,哈哈😄!我一个人吃的话藜麦和小米各一勺正好!

步骤 3

加入适量清水浸泡半小时

步骤 4

把浸泡过的水倒掉,放几枚红枣,数量随意!

步骤 5

重新加入温水大约400克左右,小炖锅插上电源,慢慢炖吧。注意!我这是一人份的哦!

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步骤 6
步骤 6

啦啦……一小时后!

步骤 7

盛入美美的碗中拍个照!

步骤 8

再来一张呗! 开吃吧👏😁👉 我的减肥餐!

三色藜麦小米粥的小贴士

我这里是一人份的量,亲们家里吃的人多的话尽管翻倍做吧!😀

菜谱创建时间:2018-06-03 17:31:10
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