电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸

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作者: saxtupari
由于步骤很简单,就不多传图了。 真的不用放油!也不要放油! 低脂高蛋白饮食的绝佳选择。 做起来也不比水煮的复杂。 为什么会有这个菜谱呢?因为水煮鸡胸吃腻了。 这样做出来的鸡胸肉,嫩得像鱼肉! 鸡小胸在京东上购买的,价格与一般鸡大胸一致。 解冻、腌渍、食用都比鸡大胸方便。 鸡大胸也可以做,需要自己切条。 肉厚的话得中途翻面。

用料

电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸的做法步骤

步骤 1

将上述佐料均匀混合成棕色粘稠液体。 耗油是主料!其他可以自己调。 我一次性调一碗,方便每天使用。 推荐不放盐,因为蚝油酱油鸡粉足够咸。 不要放油,我尝试了一下,放油反而不嫩。 👇以下是1份的参考用量。其实不必这么精确。

步骤 2

清洗解冻好的鸡小胸并腌渍。 洗完后尽量沥干,把上面的白膜撕掉…会比较好看。 ❗️推荐腌制过夜,实验表明短时间腌渍可能导致肉不嫩❗️

步骤 3

电饭煲内胆底部垫上锡纸,放入鸡胸。 优先选择电饭煲的“焗”功能,没有这个功能的话,可以尝试按煮饭键(参考盐焗鸡,据说所有电饭煲都能做。)

步骤 4

我用的是ih电饭煲,烹饪过程大约20到25分钟。 时间不够,会导致肉不嫩。所以请延长一些时间烹饪。 底面煎成金黄色也挺好吃。

步骤 5

一口咬断,毫不含糊。

菜谱创建时间:2018-06-09 11:24:23
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