白灼海参

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作者：宁ning7

希望通过海参来达到进补的效果，最好是能够坚持吃半年以上的海参。最好每天都可以吃，而且最少也要隔天吃一次，每次的用量也要保证能够到20-40克。这样才会有效果，3岁以下的儿童建议不要食用海参，3岁以上的儿童可以少量食用，食用海参，关键在于长期坚持食用，海参不是药品并且也代替不了药，所以进补海参重要的是坚持。长期食用海参后，身体潜移默化间变得越来越健康！

用料

白灼海参的做法步骤

步骤 1

海参去掉参牙，冲洗干净

步骤 2

小锅里放入姜片和少量水，烧开

步骤 3

放入海参，煮开后等待两分钟

步骤 4

捞出，浇点生抽，就可以食用了

菜谱创建时间：2018-06-18 22:10:37

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