钢琴三明治：弹弹弹，弹走大肚腩
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作者：
华真多
“走走走，我们去游泳！” “我还没学会游泳呢……” “别怕，你不是自带游泳圈嘛！” “？？？” 想要减掉大肚腩，除了运动，你可以搭配正确的食材。夏天就很推荐吃芦笋啦，清热利尿， 帮助消化，跟着小T吃好饱来学做今天的简单快手又好吃的钢琴三明治吧！
用料
鸡胸肉
1块
芦笋
3根
全麦吐司
1片
黑胡椒
盐
橄榄油
葱姜
钢琴三明治：弹弹弹，弹走大肚腩的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉加盐、黑胡椒、料酒腌制20分钟；
步骤 2
热锅冷油，下葱姜炝锅，炒出香味下鸡胸肉；
步骤 3
两边煎金黄后起锅，切直条；
步骤 4
烧开水，加盐，芦笋切成和鸡肉条差不多长度，焯水；
步骤 5
在全麦吐司上依次摆放食材（像钢琴那样）
菜谱创建时间：2018-06-19 11:04:37
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