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犹如乳酪质感的希腊酸奶的做法

犹如乳酪质感的希腊酸奶

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作者: 金粒籽
金粒籽
希腊酸奶,顾名思义,起源于希腊,也叫脱乳清酸奶,做起来也非常的简单,就比普通酸奶多一个过滤的步骤; 从营养上来说,希腊酸奶的营养是普通酸奶的1倍,尤其是蛋白质的含量,毕竟,浓缩的都是精华; 在过滤掉多余的乳清和水分的同时,也会过滤掉部分乳糖,对于乳糖不耐的人来说也是很好的选择,特别是小宝宝; 对于想减肥的人来说也是不可多得的选择,因为希腊酸奶的脂肪含量比普通酸奶的低; 普通酸奶的教程戳这里:http://www.xiachufang.com/recipe/103066800/ 做起来都是非常的简单的,有时间试试吧。

用料

犹如乳酪质感的希腊酸奶的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先提前将普通酸奶做好,上面有普通酸奶的教程链接; 然后将过滤纱布铺在面粉筛里,纱布不要太薄太粗了,太薄的可以叠两层; 面粉筛架在碗上面,碗是用来接过滤掉的乳清的;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将普通酸奶全部放入纱布中;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

纱布收口扎紧,放入冰箱冷藏过滤乳清;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

刚做完的酸奶过滤的会快一些,一般2-3个小时就可以了,如果是冷藏过后的酸奶,过滤的时间就会长一点,最好是过滤一晚; 具体要过滤多长时间,没有固定的,总之,过滤的时间越长,成品就越浓厚,所以,可以根据你自己的口感控制过滤时间; 希腊酸奶的营养价值比普通酸奶高出一倍多,但口感比普通酸奶要酸一点,可以搭配水果麦片,蜂蜜果酱或者炼乳吃; ❣️如果过滤时间再长点,纱布上面用重东西压着,让乳清过滤的更彻底后,就变成奶酪咯,哈哈,但奶酪的做法有很多种,用酸奶做只是其中一种,这里就不多说了哈,毕竟此处是希腊酸奶的地盘,哈哈

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

乳清慢慢过滤出来了;

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

过滤好是希腊酸奶,浓厚顺滑,质感犹如奶酪;

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

过滤出来的乳清不要丢掉哦,这可是个好东西,里面含有大量的乳酸菌,做面包的时候可以一部分液体使用,也可以直接食用;

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

给我家小妞做个酸奶杯,哈哈;

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

刚过滤完的希腊酸奶,表面会显得比较粗糙,里面的就特别顺滑; 超级简单的希腊酸奶,有时间都试试吧。

犹如乳酪质感的希腊酸奶的小贴士

1、刚做完的酸奶过滤的会快一些,一般2-3个小时就可以了,如果是冷藏过后的酸奶,过滤的时间就会长一点,最好是过滤一晚; 2、具体要过滤多长时间,没有固定的,总之,过滤的时间越长,成品就越浓厚,所以,可以根据你自己的口感控制过滤时间; 3、希腊酸奶的营养价值比普通酸奶高出一倍多,但口感比普通酸奶要酸一点,可以搭配水果麦片,蜂蜜果酱或者炼乳吃。

菜谱创建时间:2018-06-21 15:41:29
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