将石斛和花旗参用水冲洗一下，备好2粒蜜枣，少许姜片
瘦肉清洗干净、切块
将瘦肉放入沸水中稍微过一下水，捞起用冷水冲洗
将材料放进炖盅里面，加水
盖上盖子，炖2个小时就可以了
炖好后，加入适量的盐调味，就可以食用啦
汤的营养丰富，对熬夜人士有滋阴补肾的作用，偶尔煲一两次是不错的选择
1.炖汤中的瘦肉可以换成鸡或者乌鸡也可以喔 2.切记：服用西洋参（花旗参）后不可饮茶，不可吃萝卜 ---------------------------------------------------- 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：luzhoudao666