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#健康减脂餐#低卡鸡蛋燕麦饼的做法

#健康减脂餐#低卡鸡蛋燕麦饼

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作者: 慧式生活
慧式生活
最近在坚持做减脂餐,如何吃着瘦,如何饱着瘦,怎么样才能持续的进行下去,这是我最关注的点。 这款卷饼是我经常用来做早餐的,材料简单,制作简单,搭配灵活,很值得推荐! 过程图稍后再补

用料

#健康减脂餐#低卡鸡蛋燕麦饼的做法步骤

步骤 1

鸡蛋和鸡蛋清打在大碗里

步骤 2

加入燕麦片,搅拌均匀

步骤 3

不粘锅刷上橄榄油,稍微加热

步骤 4

倒入搅拌好的鸡蛋液,摊平

步骤 5

待表面基本凝固后,翻面再煎一会儿,就可以了。

#健康减脂餐#低卡鸡蛋燕麦饼的小贴士

1、燕麦片的多少取决于当天需要的碳水量,同理鸡蛋清的多少也取决于当天的蛋白质摄入量,可根据自己的想法选择。 2、保证全程一定要小火慢煎 3、翻面如果困难,可以借助碟子,先装入比锅大的碟子再翻转。

菜谱创建时间:2018-07-18 08:18:00
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