减脂菜谱记录

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作者: 妍嬰
记录自己在减脂过程的午餐

用料

减脂菜谱记录的做法步骤

步骤 1

凉拌黄豆芽 牛排,芦笋,乌鸡腿,鹌鹑蛋

步骤 2

凉拌金针菇,牛肉炒西芹,虾

步骤 3

凉拌包菜丝,牛排,蛤蜊

步骤 4

凉拌木耳,金针菇西芹,白灼虾,卤鸡腿

步骤 5

凉拌海带,蒸淡菜,牛肉炒芦笋,蛤蜊蒸蛋

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步骤 6
步骤 6

牛肉炒西芹,猪扒,西兰花,拌生菜

步骤 7

卤牛肉,乌鸡丝,煎去骨鸡腿,凉拌豌豆苗蘑菇。

步骤 8

乌鸡,虾,西兰花

步骤 9

乌鸡腿,卤牛肉,白灼虾,西兰花

步骤 10

蒸黄翅鱼,凉拌海带金针菇

步骤 11

煎去骨鸡腿,虾,凉拌青菜金针菇

步骤 12

蛤蜊蒸蛋,猪扒,乌鸡丝,包菜丝,拌木耳

步骤 13

芦笋炒北极贝,虾仁蒸蛋,凉拌木耳

菜谱创建时间:2018-07-19 20:33:11
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