宝贝最喜欢的鳕鱼。刺少，入口即化，每次蒸这么一大块都会吃光光。
鳕鱼低脂肪，具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。而且鳕鱼的鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
这道蒜蓉鳕鱼口味清淡，很适合宝贝们食用哟！
建议早餐搭配：蒜蓉鳕鱼+粥+小菜+坚果干
蒜蓉鳕鱼的做法步骤
步骤 2
鳕鱼提前解冻，清洗干净沥干水份，少许胡椒面、料酒抹匀腌制20分钟。
步骤 5
水开后上锅大火蒸10-15分钟，出锅浇些生抽、葱花即可。我解冻了两块鱼，所以上锅蒸放一起了哈。
菜谱创建时间：2018-08-29 10:00:48