【健康低卡】燕麦南瓜松饼

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作者: Emma桃桃桃
份量:7个 适合早餐、健身餐,下午茶补充能量,素食主义也能吃。燕麦松饼的特点是无面粉、无鸡蛋、无糖,热量低,非常健康,和普通松饼相比,更加厚实蓬松,吃起来有点像司康;还有就是操作快捷,15分钟即可完成咯。

用料

【健康低卡】燕麦南瓜松饼的做法步骤

步骤 1

南瓜洗净证蒸熟,去皮捣成泥。搅拌机加入南瓜泥、牛奶。

步骤 2

再加入燕麦片、香草精、肉桂粉,打成糊。

步骤 3

平底锅加热,不放油,舀一勺面糊在锅里,煎2分钟。

步骤 4

翻面再煎两分钟。

步骤 5

松饼表面焦黄后,盛盘。

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步骤 6
步骤 6

热锅,不放油,放南瓜籽烤两分钟,盛出后捣碎。

步骤 7

根据喜好,在松饼上撒南瓜籽碎、巧克力碎、蜂蜜、花生酱。

【健康低卡】燕麦南瓜松饼的小贴士

* 放肉桂粉是为了调香,不喜可以不加 * 松饼还可以搭配奶油、冰淇凌、蓝莓、草莓等水果,口感更佳 * 一个松饼我用的50-60g左右的面糊,因为很稠,舀太多的话里面不易熟,煎的时候可以小火盖上锅盖

菜谱创建时间:2018-09-14 01:08:34
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