减脂少油地三鲜

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小时候不喜欢吃茄子 却不知道从什么时候开始蜜汁热爱 老是嘴馋想吃地三鲜 在饭店吃的真是油大勾芡多 每次吃完都是重三斤满满负罪感 于是乎进阶了一版无油炸少油少盐地三鲜 吃起来毫无负罪感满满幸福感哈哈哈

用料

减脂少油地三鲜的做法步骤

步骤 1

茄子,土豆,尖椒滚刀块,大葱切沫~土豆放进水里浸泡去淀粉,茄子装盘~

步骤 2

在碗里加入适量生抽,淀粉,白糖,盐,葱末搅拌均匀撒在茄子上,放到蒸锅上将茄子蒸至七分熟。

步骤 3

锅内热油,葱末爆锅出香味,倒入土豆翻炒至六分熟,将蒸好的茄子和盘中的酱汁一起倒入锅中进行翻炒

步骤 4

翻炒1分钟加入尖椒再翻炒1分钟,加入适量水,不要加太多,少了可以继续添加,盖锅盖进行炖煮。

步骤 5

炖煮至土豆九分熟,加入适量盐调味,再炖煮至土豆软糯,关火,加入少量鸡精提鲜,出锅~

菜谱创建时间:2018-09-20 09:16:09
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