南瓜全麦贝果(无油无糖)

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痴迷bagel 的女孩,所有健康低糖低油的食物都是我的爱~ 这款贝果用的南瓜我选的是比较面的贝贝南瓜,这个方子可以做6个贝果,无油无油,适合做三明治,但空口吃我也喜欢(*>◡❛)。 制作过程都没有拍图,如果是新手可能需要先了解基础知识后再制作。

用料

南瓜全麦贝果(无油无糖)的做法步骤

步骤 1

蒸熟的南瓜泥放凉后,把所有材料混合后揉到出韧性的厚膜,破洞锯齿状。

步骤 2

面团揉圆,分割成六份,一个约97克左右,滚圆后盖湿布松弛10-15分钟(松弛好的面团是很容易擀开整形的)

步骤 3

全部面团整形好后,放入烤箱,中层,下面放碗热水制造湿度,发酵30-45分钟。(时间不是死的,主要还是要看面团发酵程度,用手指蘸点面粉,轻轻按一面团,如果凹陷处会慢慢回弹那就是发好了)

步骤 4

面团快发好的时候煮糖水,顺便预热烤箱200度,糖水煮开后调至小火,把贝果放入,两面各烫30秒然后捞出,放在烤盘上准备进烤箱。

步骤 5

烤箱预热好后,把贝果放入中层,上火230度下火200度,烤12分钟(观察颜色,根据各自烤箱而定)。

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步骤 6
步骤 6

出炉,晾凉后吃不完的包起来放冰箱冷冻。 贝果的吃法有很多,我比较喜欢把它夹鸡蛋或者肉类肠类一起吃,看着丰富也美味,这是第二天我夹煎蛋卷和秋葵一起吃的照片。

菜谱创建时间:2018-09-27 09:19:31
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