每日爱心早餐-早餐搭配
3166人浏览
23人收藏
2人做过
作者：
sudysaiy
每天家人做的早餐~ 做营养师之后发现搭配都很重要噢 而且早餐不仅仅是吃饱就好 搭配都很重要 一般建议搭配 主食＋蛋白质类＋蔬菜或水果＋坚果
用料
主食
一份半到两份半
蛋白质类
一到两份
蔬菜水果
50-100克
坚果
10克
每日爱心早餐-早餐搭配的做法步骤
步骤 1
主食一份是90大卡的食物分量
步骤 2
蛋白质一份大概一个鸡蛋 150左右的奶 如果奶250克也可以的没关系
菜谱创建时间：2018-10-08 09:47:30
打开App收藏
万能的“拌面，水饺🥟”调料
评分 8.5
17 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.3
185 人做过
西蓝花炒鸡胸肉
评分 7.0
421 人做过
早餐大全
外貌协会大全
家常菜大全
早餐大全
红烧肉做法
牛肉做法
排骨做法
可乐鸡翅做法
全部菜谱分类
破壁机养生食谱
评分 7.7
10 人做过
蛋炒饭
评分 7.9
33 人做过
青椒火腿炒鸡蛋
评分 7.6
1079 人做过
作者的其他菜谱
椰子脆片
消耗蔬菜不容易胖的炒饭
草莓摆盘练习🍓
海底捞、火锅等万能蘸料公式
清蒸山药肉丸（宝宝辅食）
13 人做过
每年的年夜饭我都会做这道糖醋排骨❗️❗️
评分 8.0
428 人做过
蒜蓉虾滑煲
评分 8.3
134 人做过
自制饮品、奶茶～杨枝甘露
3种口味灌香肠（各10斤）
1 人做过
6款火锅蘸料
1 人做过
好吃到舔盘的蒜香黑椒牛肉粒
评分 7.7
1377 人做过
口蘑鸡胸肉
评分 7.9
210 人做过