每日爱心早餐-早餐搭配
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作者：
sudysaiy
每天家人做的早餐~ 做营养师之后发现搭配都很重要噢 而且早餐不仅仅是吃饱就好 搭配都很重要 一般建议搭配 主食＋蛋白质类＋蔬菜或水果＋坚果
用料
主食
一份半到两份半
蛋白质类
一到两份
蔬菜水果
50-100克
坚果
10克
每日爱心早餐-早餐搭配的做法步骤
步骤 1
主食一份是90大卡的食物分量
步骤 2
蛋白质一份大概一个鸡蛋 150左右的奶 如果奶250克也可以的没关系
菜谱创建时间：2018-10-08 09:47:30
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