【FMD】第三阶段早餐：冷冻蓝莓配燕麦菠菜粥

提前一晚将买来的蓝莓洗干净后，用凉白开冲一遍，然后用密封袋装好，并称量分装放在冷冻柜里。我喜欢一次冻许多，每次吃的时候就冰箱里取一袋。

洗净的菠菜切小段，备用。 在锅中先烧一杯水，然后沸腾后把菠菜和燕麦倒入，开小火，盖上盖子，等待水再次沸腾，撒上一点点海盐（研磨器转个两三下）然后搅拌一下，再确认燕麦都软软的了，就可以关火啦！

记得配上开心果和蓝莓，开吃！！ ps：冷冻蓝莓拿出以后稍微放一会儿再吃，刚拿出的时候有种嚼冰渣子的感觉，等稍稍回温后就像冰淇淋一样的口感啦 ，很美妙。