烤箱预热165度之后开始准备工作。燕麦六杯。注意要用整片的生燕麦(Rolled oats)不可以用速食燕麦。
干果。杏仁比较大颗,我切成了三块。这样可以保证后面烤的时候受热均匀。
干果,干椰子片和燕麦混合
红糖加热融化之后倒在燕麦碗里,迅速搅拌均匀。红糖直接加也行,但是根据经验先融化之后会甜得更加均匀。
主角登场。🍁糖浆必不可少。
椰子油和枫糖浆加入燕麦之后拌匀铺平在烤盘上。不用抹油不会粘。不想洗盘子可以铺个油纸。
放入预热好的烤箱烤25分钟,拿出来翻一翻,继续烤25分钟。
燕麦放凉一会儿加入果干
烤出来是这样的微黄脆脆的燕麦片
和酸奶一起吃,加上喜欢的水果,就是低卡健康营养丰富的早餐!
密封常温保存可以放一两周