小零嘴——香酥鹰嘴豆

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作者: 茹豆5522866238
减肥或是下酒都很合适哦~不用油,热量低,还很方便~

用料

小零嘴——香酥鹰嘴豆的做法步骤

步骤 1

泡豆子~半碗鹰嘴豆加一碗水,至少泡12小时。晚上睡前泡上,清早起床换一次水。此时水没过鹰嘴豆一扁指即可,加入一小撮盐,一小撮胡椒,泡到中午。(如果是夏天这样天气热,要放冰箱里泡)

步骤 2

煮豆子~煮米饭时,放在电饭锅上面蒸熟,或者单独放在小锅里煮熟也可以。

步骤 3

把煮熟的豆子过水洗干净,放在厨用纸上控水擦干。

步骤 4

炒豆子~豆子放在平底铸铁锅里,先开大火放盐,搅拌均匀。豆子渐渐烤干以后,关小火,同时注意不时的翻一下。不要糊了~

步骤 5

装盘~听到豆子噼啪有炸开的声音,就说明快好了~(烘干到什么程度可以自己掌控哟~)关火用余温再烘一会儿~然后就可以盛盘了~

菜谱创建时间:2018-10-25 20:53:39
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