鸡胸肉切薄片，一勺生抽，一勺耗油，一点橄榄油，一点蜂蜜，姜蒜，大葱腌制一夜，如果赶时间腌制半小时，也是可以的
准备好食材，因为俺起得早。没来的及拍照，别太介意嘻嘻。荷包蛋要全熟，不然切的时候会流汁儿 煎完鸡蛋的锅接着煎鸡胸肉，如果放油煎鸡胸，就把盖子盖上闷，放油就不用，直接煎熟
面包上放两块鸡胸肉，再加一层芝士片
盖上一片把🥑平铺在上面，因为是对半切，牛油果是对角平铺的，这样切出来好看些嘻嘻
铛铛铛铛！ 不过还没有完成😂接着看下面一个步骤吧
拿一个干净无油的平底锅，正反面煎成金黄色，稍微冷却一点再切开
成品就是这样的，我的煎过了有点糊，不过不影响味道，全程用小火慢慢来稳当些
最后来一张成品照，附带一碗红豆薏米粥🥣
面包最好用全麦的，白面包和大米的性质一样，属于快速型碳水化合物，糖粉也比较高，代谢慢的朋友如果吃热量高的食物，会增加卡路里的摄入，需要一定的运动量来消耗 好的，专业知识说太多大家吸收不了 有问题欢迎提问哦～