减脂餐，蚝油有机花菜
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作者：
闻多多
用料
减脂餐，蚝油有机花菜的做法步骤
步骤 1
有机花菜拆成小朵，洗净。
步骤 2
开水抄几分钟。
步骤 3
过凉水。
步骤 4
大蒜切末。
步骤 5
热锅凉油，下蒜末煎至微黄。
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步骤 6
步骤 6
加蚝油用油煎一下。
步骤 7
放菜花翻炒几下。
步骤 8
礼成。
减脂餐，蚝油有机花菜的小贴士
有机花菜换成西兰花也好吃。
菜谱创建时间：2018-11-17 14:18:25
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