减肥小零食-鸡肉干

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作者: 侑you
❄️冬天来啦❄️ 又到了胖吃胖吃的季节 冷的不愿出门运动 想控制体重又管不住嘴 只能控制摄取的热量啦 一直都知道鸡胸肉是减肥佳品 低卡又饱腹 当减肥小零食简直完美 👇👇👇下面开启我们的好吃之旅

用料

减肥小零食-鸡肉干的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净,锅中放适量水加入【材料一】煮熟

步骤 2

捞出鸡胸肉,撕成约0.5厘米左右的细丝,尽量粗细均匀一点哦

步骤 3

鸡肉丝加入【材料二】拌匀,腌制大约半小时.(调料可按个人喜好增减,边吃边调,最好调至尝起来偏淡一点,不然烤完会很咸)

步骤 4

烤箱开热风模式上下火180度预热十分钟,鸡肉丝均匀铺平,放入烤箱烤二十分钟后取出翻面,调整位置(烤箱中间和四周会有温差)再继续放入烤制二十分钟.如果喜欢脆一些可以适当延长一会儿时间.烤完放凉后再密封保存.

步骤 5

⬅️左边第一锅,右边第二锅➡️ 第二锅烤的更久一些,吃起来脆脆的,我个人很喜欢,不过第一锅也挺耐嚼的.大家可按各自喜好调整烤制时间

菜谱创建时间:2018-11-24 14:46:38
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