【小食医】健胃降血脂的洋葱炒杏鲍菇

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作者: 小食医
每天晚上一道快手素菜,今天选择了洋葱炒杏鲍菇~ 只有洋葱和杏鲍菇两样食材,最费时的可能也就是切杏鲍菇丝了,哈哈 【杏鲍菇】去脂降压,消食,提高免疫力 【洋葱】健胃理气,解毒杀虫,降血脂 适合减肥人群及“三高”人群食用 味道很好,杏鲍菇完全吸收了洋葱的香气,口感脆滑,相得益彰 欢迎关注我的健康养生的公众号【盛济堂】 对菜谱有任何疑问或想法,欢迎添加我的个人微信:sdxm600,一起交流探讨

用料

【小食医】健胃降血脂的洋葱炒杏鲍菇的做法步骤

步骤 1

先来一张食材大合集,食材很简单,只有洋葱和杏鲍菇

步骤 2

洋葱和杏鲍菇都切细丝,这样炒起来更容易熟而且更入味

步骤 3

锅里加入适量的油烧热

步骤 4

同时加入洋葱丝和杏鲍菇丝翻炒

步骤 5

加入一点盐将杏鲍菇炒出水,继续翻炒一下后加入适量糖,目的是提鲜,所以不必太多

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步骤 6
步骤 6

加入一点料酒调味提鲜

步骤 7

加入适量生抽调色调味,因为主要是靠生抽调味,所以基本不需要放盐了

步骤 8

继续翻炒,炒至锅中的水收干为度

步骤 9

出锅装盘啦!

【小食医】健胃降血脂的洋葱炒杏鲍菇的小贴士

1.洋葱和杏鲍菇切丝会更容易熟,更入味 2.洋葱和杏鲍菇要同时下锅翻炒,这样味道会很融合,而且洋葱不会过生,杏鲍菇不会出水过多 3.杏鲍菇炒软后会出水,所以不用加水炖,否则味道会淡,洋葱也不会爽脆 4.加入一点盐是为了让杏鲍菇快速出水,可加可不加,根据个人喜好和口味调节 欢迎添加我个人微信:sdxm600,一起交流探讨健康美食与健康生活

菜谱创建时间:2018-11-30 17:38:49
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