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无油快手低卡醋溜白菜的做法

无油快手低卡醋溜白菜

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琰公举的低脂星球
和我一样减肥吃素的朋友~敲黑板划重点咯🗣‼️ 首先我们要弄清楚到底要怎么样才可以减肥。想要减肥就要保证身体摄入的热量小于身体消耗的热量。一旦摄入的热量不能够补充身体所消耗的热量,那么身体只好去消耗储存的脂肪,从而让我们慢慢的变瘦。 白菜的好处大家就百度一下吧~白菜热量脂肪低到没朋友~大约100g白菜17卡 这一盘下来热量大约=白菜34K+调料15K=49k(放心吃一盘你都不会胖的🤫) 当然减肥还是要控制食量!

用料

无油快手低卡醋溜白菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

白菜叶掰开洗净切好,(我一人吃也就三片够啦)茎和叶分开放。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

葱姜蒜小米辣切好备用,蒜可以多一些

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中点少许水,呆水冒泡,放入葱姜蒜小米辣炒匀。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入白菜帮翻炒至软,中途可少量酌情添水。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入白菜叶炒软。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入生抽

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入醋,喜欢吃酸的可以多加一点

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加盐少许翻炒均匀

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅~~

无油快手低卡醋溜白菜的小贴士

因为没有油可以酌情加水,少量多次加入。 吃纯素的朋友可以不放葱蒜 调料中有任何不喜欢的味道都可以不放 白菜的好处:美白,减肥、缓解便秘⋯太多咯

菜谱创建时间:2018-12-13 13:47:33
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