第1.羊排纯净水侵泡解冻
第2.厨房纸吸干水分
第3.平底锅温热下锅（一定要温热，不能温度太高）煎至两面上色即可
第3.容器铺锡纸面上排放好羊排放入烤箱230度20-25分钟（每个烤箱都有不同脾气，自己掌握自己烤箱温度和时间）
第4.出炉，宝宝开吃