健康牛油果hummus
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作者：
北北的生活趣学
鹰嘴豆hummus，简单又快手，而且是万能的搭配品，直接吃或者当成抹酱都是很好的。 而且鹰嘴豆高蛋白低热量，tahini换成无糖的自制酸奶，调味一样也可以啦
用料
牛油果
半只
无糖酸奶
两大勺
鹰嘴豆罐头
一罐
肉桂粉
少许
蒜
几瓣
健康牛油果hummus的做法步骤
步骤 1
鹰嘴豆罐头滤水，不用加盐啦，罐头咸。 把所有材料一起打成泥就好了…不要太简单！
步骤 2
用苏打饼干蘸酱也好吃！
步骤 3
配着各种蔬菜干也香！
菜谱创建时间：2018-12-21 19:00:10
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