凉水先泡6-24小时（建议放入冰箱冷藏泡发）
泡发过的花胶放到开水锅里煮2-3分钟（如果怕腥，可以多加些姜片），然后关火闷几分钟。
将蒸煮好的花胶用凉水冲洗干净，切成小块备用。
将所有的材料准备好：新西兰花胶、小米、红枣、枸杞洗净备用
所有材料混合，加入适量的纯净水，隔水炖1-2个小时左右（水一定要多）
煮一段时间可以打开盖子搅拌一下，让食材受热均匀
可以根据自己口味选择吃甜粥还是咸粥（加糖或者盐）
花胶除了能去皱，补充胶原蛋白，紧实皮肤外，修复受损子宫，增厚子宫内膜，延缓女性卵巢早衰，如果你有条件的话，不妨试着服用几个月，效果是显而易见的
花胶对女人的好处子宫修复：经期以后子宫内膜脱落，子宫需要修复，这时候吃鱼胶，可以补充大量的胶原蛋白，滋养修复受损的子宫，可以从根本上快速恢复哦。 反正有条件的女人一定要吃花胶做保养
补充胶原蛋白1个理由不够 给你六个理由①抗衰 ②保湿 ③紧致④嫩肤 ⑤美白 ⑥修复填充胶原蛋白，花胶不能停。打针你会脸僵，不如试试鱼胶，一段时间后你会发现，脸上充满弹性光泽，气血超好