先把鸡胸肉煎熟，做法参考这里：http://www.xiachufang.com/recipe/103640658/，胡萝卜切片也煎熟，磨海盐和黑胡椒调味，新鲜黄瓜和酸黄瓜都切片，紫甘蓝切细丝
牛油果对半切开去皮去核，一半切片，一半压成泥加海盐和黑胡椒调味拌匀当抹酱用
吐司放入多士炉，3档烤
烤好的吐司取一片放在大张保鲜膜上
抹牛油果泥
依次放上紫甘蓝，胡萝卜片
放上鸡肉
放上两种黄瓜片
放上牛油果，牛油果上再磨一点海盐和黑胡椒粉
最后放上生菜叶
另一片吐司抹牛油果泥，盖上
拉保鲜膜将吐司包起来，为了更紧实一些，再包一层保鲜膜，可以用手轻压一下
切的时候也要摁着点，用锯齿刀，连保鲜膜一起切
*没有多土炉的就用烤箱烤当然也行的，180度左右烤5分钟 *另外在堆蔬菜时可以挤一点自己喜欢的酱汁，我没有放，倒也不会觉得寡淡