酸奶舒芙蕾(详细版)酸奶蛋糕『超低热量』

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作者: 小胖叽叽
云朵般轻盈口感,热量很低,这么一大个不到290卡 一次成功,新手也可以搞定!

用料

酸奶舒芙蕾(详细版)酸奶蛋糕『超低热量』的做法步骤

步骤 1

取一小块黄油均匀涂抹在要烤制的容器壁上 撒上白糖,滚动摇晃容器,使白糖均匀附着在容器壁上,再把剩余的白糖倒出。

步骤 2

分离蛋黄蛋清(只用两个蛋黄)蛋白放冰箱冷藏备用。

步骤 3

分离出来的两个蛋黄放入180g浓稠酸奶里,用刮刀翻拌均匀。

步骤 4

浓稠酸奶,我用的自制希腊酸奶,大概这个浓稠度,相对浓稠的莫斯利安酸奶也可以,我试过效果也很好。

步骤 5

补充下简易制作希腊酸奶:普通酸奶倒在铺有厨房用纸的网筛上,用橡皮筋扎紧厨房用纸收口,放冰箱冷藏2小时以上,过滤掉乳清就好了。 200g酸奶过滤2小时后可以得到80g希腊酸奶。

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步骤 6
步骤 6

35g面粉过筛加入酸奶糊中,继续翻拌均匀。

步骤 7

三个蛋白放几滴柠檬汁,用电动打蛋器搅打,分三次把糖加入,打至中性,提起打蛋头有一个弯钩的状态。(低速打至鱼泡眼状态第一次放1/3的糖,打发至泡沫细腻再放1/3糖,继续打发至出现纹路时放剩下的1/3糖,继续打发至弯钩状态)

步骤 8

蛋白糊分三次倒入蛋黄糊中翻拌均匀,注意不要搅拌太久蛋白会消泡。

步骤 9

倒入容器中,用刮刀刮平,轻震出气泡。 该配方720ml的9英寸方形烤盘刚好铺满(鸡蛋个大的,可能多出一个纸杯量的蛋糊)

步骤 10

烤箱预热,中下层上下火180度,烤30分钟左右(如果左右摇晃明显感受到蛋糕在抖动,说明没烤透,需要再烤。也可用牙签判断,插入带出湿面糊就是没熟)

步骤 11

担心顶部焦,可以盖一张铝箔纸延长时间继续烤制。

步骤 12

色泽金黄,表面微微隆起,摇晃时候不抖动说明烤好了,可以趁热吃了

步骤 13

上图是烤过了,顶部裂口有点大,不过感觉也挺诱人的

步骤 14

趁热吃口感绵密松软细腻, 用大勺舀着吃的蛋糕,别提多过瘾!

步骤 15

淋上巧克力酱,筛一层可可粉,口感层次更丰富

步骤 16

淋上栗子酱也很美味, 搭配水果吃也是很棒的!尽情发挥

步骤 17

还可以摆些蓝莓,烤完吃的时候在嘴里颗颗爆浆,很过瘾。

步骤 18

没有烤盘的可以试试做纸杯版,味道也很好(纸杯被我烤爆头了(/ω\))

酸奶舒芙蕾(详细版)酸奶蛋糕『超低热量』的小贴士

酸奶必须浓稠!!!莫斯利安那种酸奶! 蛋白一定打发到位,小心打过了 。 放在中下层烤!

菜谱创建时间:2019-01-12 16:58:55
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