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超嫩低脂鸡肉馄饨
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作者：
Rabble_
用料
超嫩低脂鸡肉馄饨的做法步骤
步骤 1
准备工作： 金针菇 白菜洗净 沥干水分 鸡腿去皮去骨
步骤 2
鸡腿 鸡里脊 鸡胸肉 绞肉机打成肉泥 再加入虾仁 随意打两下 （可以保持虾仁颗粒 也可以完全打进鸡肉）
步骤 3
金针菇切小段 白菜打碎 和肉泥混合均匀
步骤 4
加入调料 搅匀至上劲 （配方的调料量 很淡 主要是减脂的 我也不做地很重口 正常要吃的话 盐的话要再加5-10克 其他调味料也要适量增加 配方真的很清淡）
步骤 5
上劲以后就可以包了 （配方10克重的馄饨皮 可以包130个左右）
步骤 6
按自己喜欢的方法煮熟就能吃啦 馄饨馅很嫩～ 冬天吃热腾腾的减脂餐很赞呀
超嫩低脂鸡肉馄饨的小贴士
一份（10只）热量约380大卡 蛋白质22克 脂肪3克 碳水63克
菜谱创建时间：2019-01-19 00:44:20
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